太陽を浴びることやレバー等を食事から摂取することで体内で作られるビタミン D。
近年、美白が流行し日光を避け、魚やレバー等の摂取量の低下なども影響し、現代の日本人はビタミン D不足になりがちです。
カプセルタイプのビタミン D₃ は 1,000I.U.と 5,000I.U. の 2 種類があります。 エビデンス記事 
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