睡眠不足で病気が起こる！？
眠れない、寝た気がしない、途中で目がさめるといった睡眠のトラブルが頻発するようなら要注意。
なんと、５人に２人が睡眠不足！

睡眠不足は過労のもとになるから、危険信号といっていい。眠りをどうすれば誘えるのか？
サプリメントにも利用される栄養成分を解説してみた。

 

 

この続きは「はつらつ元気」２０１９年９月号をご参照ください。